睡眠は大事だよ！

保健の先生が各学年に「睡眠」の大切さを指導しています。保健室前にまとめの掲示をしています。 なぜ睡眠は大切なのか？　体の成長・心の健康・脳を休める・脳、体を休める　など効果があります。 夜にパソコンやスマホを見すぎると、眠りのホルモン「メラトニン」の分泌がストップしてしまいます。寝つきをよくするための工夫も掲示しています。